Adaptógeno
Sustancia natural que ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés y normalizar los procesos fisiológicos. Los hongos funcionales son los adaptógenos más potentes de la naturaleza.
Un adaptógeno es una sustancia natural (planta, hongo o raíz) que ayuda al organismo a resistir y adaptarse a factores de estrés físico, químico y biológico.
Criterios de un Adaptógeno
Para ser clasificada como adaptógena, una sustancia debe cumplir tres criterios establecidos por el farmacólogo ruso Nikolai Lazarev en 1947:
- No ser tóxica en dosis normales
- Producir una respuesta no específica (mejorar la resistencia general)
- Tener un efecto normalizador (equilibrar funciones, no estimular ni deprimir)
Adaptógenos Más Conocidos
- Hongos: Reishi, Cordyceps, Chaga, Lion's Mane, Maitake
- Plantas: Ashwagandha, Rhodiola, Ginseng
- Raíces: Astrágalo, Regaliz
Cómo Funcionan
Los adaptógenos actúan regulando el eje hipotálamo-hipófisis-adrenal (HPA), modulando la respuesta del cortisol y apoyando la homeostasis celular.
Referencias Científicas
- Panossian A, Wikman G. Effects of Adaptogens on the Central Nervous System. Pharmaceuticals. 2010;3(1):188-224
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